بذور دوار الشمس المحمصة، أي تشيكيردك، تاديم، 180 غ – 6.35 أونصة
مكسرات تركية تقليدية
بذور دوار الشمس مكسرات لذيذة. وهي منتج يمكنك استخدامه بمفرده، أو مع الخبز، والكعك التركي، والمعجنات، والكيك والبسكويت. وتوفر لجسمك الفيتامينات المهمة والمكملات الغذائية. تُطرح بذور دوار الشمس للبيع في عبوات بأوزان مختلفة. وتتوافر المنتجات بخيارات متنوعة، مثل المالحة وغير المملحة والمحمصة والنيئة.
لبذور دوار الشمس فوائد عديدة:
تساهم بذور دوار الشمس بشكل غير مباشر في دعم طاقتك وأنشطتك الرياضية خلال اليوم.
حفنة من بذور دوار الشمس كل يوم
يمكنك تناول بذور دوار الشمس بمفردها أو إعداد وجبات خفيفة صحية باستخدام المكسرات. ويمكنك إضافة بذور دوار الشمس إلى أطعمة مثل المعجنات والكعك التركي والخبز، التي تحضّرها باستخدام مكونات مثل دقيق القمح الكامل، وجنين القمح، والزبادي، والخميرة والبيض. كما يمكنك إعداد بسكويت صحي بخلط المنتجات مع الشوفان والزبيب ومكونات مشابهة. وبإضافة بذور دوار الشمس إلى أي نوع من الخبز، يمكنك تعزيز نكهته وقيمته الغذائية.
في الصباح، يمكنك إضافة بذور دوار الشمس والمكسرات الأخرى إلى وجبة إفطارك التي تتكون من أطعمة مثل الخبز والجبن والزيتون والطماطم.
إليك بعض التفاصيل الإضافية التي ينبغي أن تعرفها عن المنتجات:
نظرًا إلى ارتفاع محتوى بذور دوار الشمس من السعرات الحرارية، يُنصح بتناولها باعتدال. تُباع المنتجات في عبوات محكمة الإغلاق وعلب غير منفذة للهواء. يُنصح باستهلاك المنتجات قبل تاريخ انتهاء صلاحيتها بعد فتح العبوة. كما يُنصح بتخزين العبوات في درجة حرارة الغرفة، في مكان بارد وجاف. ومن السهل فصل المنتجات عن قشورها.